校長の健康レシピ

🍛 主菜：夏野菜のスパイスカレー 材料例： 合いびき肉または大豆ミート 玉ねぎ、にんじん ナス、ズッキーニ、ゴーヤ（炒めてトッピング） 雑穀米 カレールウ（減塩タイプ）＋クミン・ターメリックなどスパイス ポイント： 野菜を大きめに切ることで噛みごたえUP...

～とろとろ卵の牛すきオムライス定食～ 値段とヘルシー度はどうなの？ 🍽️ 値段をつけてみました！ 📌 定食の構成 とろとろ牛すきオムライス トマト＆アボカド モッツァレラサラダ 冷やっこ（鰹節＋しょうが） まぐろ刺身（赤身） 生醤油＋小鉢付き 🧾 材料費（1人分）...

🍽️ ～彩りと満足感のバランス定食～ 《メニュー構成》 とろとろ卵の牛すきオムライス アボカドとトマトのモッツァレラサラダ まぐろの赤身刺身（山葵添え） 冷やし豆腐のしょうが鰹節のせ しぼりたて生醤油（減塩）使用 1. 🥚 とろとろ卵の牛すきオムライス...